Prénatal
Lors de séances de yoga prénatal, nous allons apprendre ensemble à mieux vivre la grossesse, se relâcher, se détendre, écouter son corps, apprendre à respirer, s’assouplir….
Le yoga prénatal est parfait pour toutes les femmes à tous les stades de la grossesse, du début à la fin, que l’on ait déjà pratiqué le yoga avant ou non.
Tu as des douleurs de dos, l’impression de ne plus pouvoir respirer, des problèmes digestifs, du mal à dormir? Lors de chaque séance, nous allons prendre tes gênes en compte et t’apporter du mieux-être dans ton quotidien.
Nous allons effectuer des postures en douceur, étirer le corps, faire de la place, travailler le périnée et respirer en vue de la préparation à l’accouchement.
Postnatal
Tu viens d’accoucher et tu aimerais retrouver ton corps, faire disparaître tes douleurs de dos, récupérer ton tonus, bien dormir, relâcher les pressions dans ton corps? Je te propose un cours de yoga postnatal pour te réapproprier ton corps de femme.
Avec ou sans bébé, le yoga postnatal peut s’effectuer directement après l’accouchement même avant la rééducation périnéale y compris après une césarienne.
Les postures sont adaptées pour protéger le périnée et renforcer progressivement les abdominaux sans se faire mal.
Possibilité de faire des cours de pré et postnatal en privé à domicile ou en semi-privé (de 2 à 5 femmes, avec ou sans bébé)
